Dosis de cardo mariano
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Incorporación de la silimarina a tu rutinaAntes de que te pongas a untarte silimarina por toda la cara, es importante tener en cuenta que tiene una relación inconstante con otros ingredientes activos de tu rutina de cuidado de la piel. “Lo único que diría es que reduzcas los AHA o BHA nocturnos”, dice el Dr. Engelman. “No hay que eliminarlos por completo, sino simplemente dividirlos en cuanto a la mañana y la noche. Yo diría que hay que usar la silimarina por la mañana y luego usar los ácidos en las noches que no se usa el retinol. Tampoco lo combinaría con otros antioxidantes”. Ahora, una buena noticia: la silimarina se combina muy bien con el ácido hialurónico, el retinol y el protector solar: “Si pensamos en la estratificación, solemos poner primero los antioxidantes en la piel limpia y luego la crema hidratante”, dice. “La mayoría de las personas que van a utilizar este producto probablemente van a optar por una crema hidratante a base de ácido hialurónico con una fórmula más limpia y no tan grasa, ya que son propensas al acné e innatamente más grasas. Y si son propensos a los brotes y quieren algún tipo de derivado de la vitamina A, no hay ningún problema en utilizar la silimarina por la mañana y el retinol por la noche”. La Dra. Engelman subraya que, aunque la silimarina tiene propiedades protectoras contra la radiación ultravioleta, eso no significa en absoluto que pueda sustituir a la protección solar. En su lugar, recomienda utilizarlos en conjunto para potenciar sus beneficios y, por lo tanto, iluminar y uniformar el cutis.
Contraindicaciones del cardo mariano
La silimarina, una hierba y un extracto de las semillas del cardo mariano, es un suplemento que suelen tomar los pacientes de hepatitis de todo el mundo, aunque sus beneficios probados siguen siendo controvertidos. No es un tratamiento para la hepatitis B o D, ni se ha demostrado que tenga ningún efecto para combatir los virus. Se cree que esta hierba tiene posibles beneficios para la salud del hígado debido a sus propiedades antioxidantes y de lucha contra los radicales libres, aunque ningún estudio ha encontrado un efecto positivo consistente sobre la carga viral o las puntuaciones de fibrosis 1 .
La silimarina suele ser tomada por los pacientes o sugerida por su proveedor de atención médica durante o después de terminar el tratamiento con interferón, presumiblemente con la esperanza de un efecto protector o antiinflamatorio en el hígado. Pero un estudio de 2013 sobre pacientes con hepatitis C tratados sin éxito con interferón (el tratamiento estándar para la coinfección por hepatitis B y D) no encontró ninguna diferencia significativa en la capacidad de la silimarina para reducir las puntuaciones de ALT con respecto al placebo, una píldora sin ingredientes farmacológicos activos 2 . Otro metanálisis de 2013 revisó 8 estudios que probaron la silimarina frente a un placebo y buscaron niveles medibles de mejora en las puntuaciones de ALT, de los cuales los resultados fueron mixtos e inconsistentes1.
Té de cardo mariano
Entre el amplio abanico de remedios herbales que han captado la atención del ser humano, una flor distintiva de color violeta con espigas ha sido llamada con cariño por sus beneficios desintoxicantes. La historia del cardo mariano comienza hace mucho tiempo. Los relatos de hace cientos y miles de años hablan de su uso preferente. Según Rachelle Robinett, RH (AHG), herbolaria registrada, profesional de la salud holística y fundadora de Pharmakon Supernatural, el cardo mariano se ha utilizado en toda Europa desde los siglos XIII y XIV para apoyar la función hepática.* También tiene una amplia y arcaica historia de uso en las modalidades tradicionales de la India (Ayurveda) y China. Pero, ¿siguen siendo pertinentes estas aplicaciones en la actualidad? Tenemos que preguntarnos: ¿cómo encaja exactamente esta venerada hierba en nuestro mundo moderno?
El cardo mariano, o Silybum marianum, pertenece a la familia de las asteráceas, a la que también pertenecen los girasoles y las margaritas. El nombre de esta planta proviene de la savia blanca y lechosa de sus hojas trituradas, y actúa como un poderoso antioxidante con propiedades antiinflamatorias intrínsecas que lo hacen beneficioso para muchos sistemas diferentes del cuerpo.* Desde el poderoso apoyo específico que proporciona a nuestro trabajador hígado hasta su capacidad para estimular el sistema inmunológico e incluso promover la salud de la piel, el cardo mariano tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que se pueden aprovechar para reforzar la salud de todo el cuerpo.*
Advertencia sobre el cáncer de cardo mariano
Si tiene diabetes, utilice el cardo mariano con precaución, ya que el suplemento podría reducir el nivel de azúcar en la sangre. También existe la preocupación de que el cardo mariano pueda afectar a los niveles de estrógeno. Si tiene cáncer de mama, de útero, de ovarios, endometriosis o fibromas uterinos, considere evitar el cardo mariano.
El cardo mariano puede provocar una reacción alérgica, incluida una reacción alérgica grave y potencialmente mortal (anafilaxia). La reacción alérgica es más frecuente en personas alérgicas a otras plantas de la familia Asteraceae, como la ambrosía, las margaritas, las caléndulas y los crisantemos.